热点

Kapan Sebaiknya Minum Kopi Hitam Tanpa Gula?

字号+ 作者:quickq不能用支付宝充值了 来源:娱乐 2025-06-05 18:47:21 我要评论(0)

Daftar Isi Kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula? quickq如何下载安装

Daftar Isi
  • Kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?quickq如何下载安装
    • 1. 90 menit setelah bangun tidur
    • 2. Sebelum atau olahraga
    • 3. Setelah makan siang
Jakarta, CNN Indonesia--

Minum kopimemang sebaiknya tanpa menambahkan bahan apa pun. Lantas, kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Kapan Sebaiknya Minum Kopi Hitam Tanpa Gula?

Studi menunjukkan, minum kopi dapat mendukung kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam tanpa bahan tambahan apa pun, termasuk gula, juga memberikan beragam manfaat berkat kandungan antioksidannya.

Kopi sendiri merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • Awas, 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Mangga
  • 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Apa Saja?
  • Disebut Lebih Sehat, Berapa Kalori Kopi Hitam Tanpa Gula?

Tapi, sebenarnya kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Ahli gizi Mugdha Pradhan mengingatkan bahwa kopi mengandung kafein yang mana merupakan stimulan alami.

"Ini berarti kopi dapat meningkatkan metabolisme Anda dengan meningkatkan detak jantung dan pengeluaran energi," kata Pradhan, melansir Vogue.

Dia pun menyarankan beberapa pilihan waktu terbaik minum kopi.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Tak masalah jika Anda ingin ngopi di pagi hari. Setelah bangun tidur, minum air putih, dan beraktivitas rutin, Anda bisa menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.

Berikan jeda sekitar 90 menit dari bangun menuju minum kopi agar selaras dengan ritme kortisol tubuh.

Anda disarankan untuk mengonsumsi camilan sebelum ngopi di pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.

2. Sebelum atau olahraga

ilustrasi olahragaIlustrasi. Sebelum berolahraga di pagi hari jadi salah satu waktu terbaik minum kopi. (Istockphoto/ Marija Jovovic)

Suka olahraga di pagi hari? Minum kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik dan mendukung pembakaran lemak.

Sementara jika diminum setelah olahraga, kopi dapat membantu pemulihan otot.

3. Setelah makan siang

Siang ke sore kadang tubuh sudah lemas dan mengantuk. Secangkir kopi setelah makan siang baik untuk menambahkan semangat.

Selain itu, sebenarnya kopi di sore hari lebih efektif sebab kortisol biasanya sudah menurun dan kopi dapat meningkatkan kewaspadaan.

Waktu di atas merupakan jawaban kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. Namun, Anda disarankan untuk menghindari ngopi saat terlalu sore hingga malam hari untuk menghindari kesulitan tidur.



(els/asr)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • Berapa Banyak Batas Konsumsi Gula per Hari?

    Berapa Banyak Batas Konsumsi Gula per Hari?

    2025-06-05 18:16

  • 30 Narapidana Berhasil Kabur Usai Bobol Ventilasi

    30 Narapidana Berhasil Kabur Usai Bobol Ventilasi

    2025-06-05 17:20

  • Anies Suka Silat Lidah, Reklamasi Diganti Perluasan, Rusun Jadi..

    Anies Suka Silat Lidah, Reklamasi Diganti Perluasan, Rusun Jadi..

    2025-06-05 17:11

  • Masih Nikmati Liburan Idul Adha, Jokowi Sapa Masyarakat di Malioboro

    Masih Nikmati Liburan Idul Adha, Jokowi Sapa Masyarakat di Malioboro

    2025-06-05 16:27

网友点评