Salah satu hal yang membuat tidak nyaman saat berpuasaadalah bau mulut. Kerap kali, aroma mulut terasa tidak segar ketika berpuasa seharian penuh.

Hal ini tentunya bisa membuat rasa percaya diri berkurang, hingga tidak nyaman saat melakukan berbagai aktivitas yang mengharuskan Anda berkomunikasi dengan banyak orang.

Dokter gigi di Eka Hospital BSD, Alexander Bryan mengatakan pada dasarnya bau napas tidak sedap merupakan kondisi yang alami. Hal ini terjadi karena puasa aliran air liur berkurang akibat tidak ada makanan dan air yang masuk melalui mulut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Puasa Sambil Nonton Drama Korea Seharian, Sahkah?

Anda cukup melakukan beberapa langkah berikut ini untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Berikut caranya:

1. Sikat gigi dua kali sehari

Sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah sahur dan berbuka. Terutama sebelum tidur untuk mengurangi plak yang menumpuk.

"Menyikat gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan napas tidak sedap," kata dia.

2. Bersihkan lidah

Lidah memiliki permukaan seperti handuk, dengan begitu plak bisa terperangkap di dalamnya. Agar mulut tetap sehat dan segar, gunakan alat pembersih lidah secara teratur, atau bisa juga menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah.

Lihat Juga : Hukum Sikat Gigi saat Puasa di Bulan Ramadhan, Apakah Bikin Batal?

3. Hindari makanan berbau tajam

Agar napas tidak bau, saat berbuka atau sahur hindari makanan seperti bawang, bawang putih, dan rempah-rempah dengan aroma tajam. Makanan ini dapat meninggalkan aroma yang tidak sedap di mulut.

4. Minum banyak air

Saat berbuka hingga sahur minumlah banyak air. Air bisa membuat mukosa tidak cepat terasa kering. Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air di waktu berbuka hingga sahur untuk menjaga mulut tetap terhidrasi.

Lihat Juga : 9 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai, Bisa Redakan Anxiety

5. Batasi konsumsi makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan napas tidak sedap. Mereka bisa merangsang pertumbuhan bakteri di mulut.

6. Berkumur dengan Air Garam atau air putih biasa

Campurkan satu sendok teh garam dengan air hangat dan bilas mulut Anda selama 30 detik sebelum meludahkannya. Berkumur dengan air, terutama air garam bisa membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri.

7. Jangan Merokok

Merokok tidak hanya menyebabkan napas tidak sedap tetapi juga bisa menyebabkan penyakit gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya.

• ·Prof Satryo Tegaskan SMA Unggulan Garuda Tak Hanya untuk Anak Orang Kaya: Ekonomi Lemah Kami Terima
• ·PSI dan Partai Golkar Lakukan Pertemuan Hari Ini, Bahas Soal Koalisi Besar Nih?
• ·Cerita Wartawan Senior: SIM Dibajak, Rekening Bank Dibobol
• ·Rommy Cibir KPK: Kok Kasus Jiwasraya
• ·Tak Disangka, Prabowo Sapa Warga di Bundaran HI Sambil Naik Mobil Maung Jelang Tahun Baru
• ·Wartawan: Pak, Dapat Suap dari PDIP? Ketua KPU Malah Tertawa
• ·Luthfi Ngaku Disetrum Polisi, Kapolri: Hati
• ·Dilakukan Sebelum ke Tanah Suci, Apa Itu Manasik Haji?
• ·Ratna Sarumpaet Akan Jalani Pledoi, Berkas Setebal 108 Halaman
• ·哥伦比亚大学研究生申请条件及专业介绍
• ·世界顶级室内设计专业top5院校推荐
• ·Menaker: THR Wajib Dibayarkan Paling Lambat 7 Hari Sebelum Lebaran
• ·Polisi Hari ini Ungkap Aktor Intelektual Perusuh 22 Mei
• ·如何申请国外艺术院校？
• ·FOTO: Kenikmatan Relaksasi di Sauna Terapung Big Branzino
• ·艺术生出国留学的申请条件都需要什么？