Belakangan viral dietartis Nia Ramadhani yang berhasil memangkas berat badan hingga 28 kg dalam waktu enam bulan. Apa tips keberhasilannya?

Nia Ramadhani dikenal sebagai pesohor tanah air yang bertubuh langsing. Namun, ia mengaku berat badannya pernah naik drastis hingga 28 kg usai melahirkan anak-anaknya.

Dalam video di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, Nia tampak membagikan rahasia dietnya hingga berhasil menurunkan berat badan selama enam bulan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pola makan

Dalam video, Nia bercerita kepada asistennya, Theresa Wienathan, saat wajahnya sedang dirias. Di situ ia mengaku menjalani diet dengan mengurangi konsumsi nasi dan hanya makan telur sebagai sumber protein untuk menu sarapannya.

"Lu liat perjuangan gua, gua makan pagi cuma telur dua. Itu jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan," ungkapnya.

2. Melawan godaan ngemil

Ilustrasi. Salah satu tips diet Nia Ramadhani adalah melawan godaan diet. (iStock/monkeybusinessimages)

Selain menjalani pola makan yang sehat, Nia juga mengaku punya tantangan tersendiri saat menurunkan berat badan. Ibu muda berusia 33 tahun itu mengaku harus menahan keinginan untuk ngemil di sore hari.

"Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore, biasanya kita pengen ngemil bawaannya. Nah itu yang nggak boleh, agak berat juga," tuturnya.

3. Jenis makanan yang dihindari

Dalam menjalani diet, wanita kelahiran tahun 1990 ini sangat menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.

Hal tersebut pernah diungkap olehnya bersama Jessica Iskandar dalam acara Ngopi Dara di Trans TV beberapa waktu lalu.

Untuk jenis makanan, Nia Ramadhani sangat menghindari gorengan. Menurutnya makanan berminyak sangat berisiko untuk menaikkan berat badan.

Selain gorengan, Nia Ramadhani juga menghindari nasi putih. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi dinilai oleh Nia dapat menaikkan berat badan juga. Karenanya ia tidak makan nasi hampir selama 5 bulan.

4. Tetap makan tiga kali sehari

Meski berdiet, Nia Ramadhani mengaku tetap makan sebanyak tiga kali dalam satu hari. Hanya saja, ia menghindari ngemil di sela-sela waktu yang ada.

"Dalam sehari itu 3 kali. Tapi di sela-sela ini nggak boleh makan sama sekali. Abis itu 28 kg gue ilang dalam 6 bulan," jelas wanita 33 tahun ini.

Dalam video itu Nia Ramadhani juga mewanti-wanti agar para ibu menyusui untuk menahan keinginan untuk diet. Menurutnya, hal terpenting saat menyusui adalah nutrisi bagi anak, bukan memikirkan berat badan sendiri.

• ·Cari Pendamping Anies Baswedan di Pilkada DKI, PKS: Masih Komunikasi Dengan Parpol
• ·Kondisi Abdul Gani Kasuba Kian Pulih, Dikembalikan ke Rutan Ternate
• ·Jakarta Bakal Dipenuhi CCTV! Rano Karno: Anggaran Rp380 Miliar Siap Digelontorkan
• ·Pramono Bakal Tertibkan Jalur Sepeda hingga Pedestrian Jakarta yang Digunakan Parkir Liar
• ·Seorang Ibu Tewas Saat Selamatkan Anaknya dari Serangan Hiu di Meksiko
• ·PPSU Cempaka Putih Wafat saat Bekerja, Pemprov DKI: Hak
• ·Apa Itu Outsourcing? Ditolak Buruh dan Ingin Dihapus Presiden Prabowo
• ·Menteri Agama Sebut Pusat Kajian Islam Tak Hanya Berada di Timur Tengah
• ·Menjangkau Tapal Batas NKRI: Pemerintah Hadirkan Cek Kesehatan Gratis untuk Masyarakat
• ·AZKO Genjot Ekspansi Nasional, Toko ke
• ·Semanggi Tak Bercahaya Lagi, Pramono Geram Lampu Dicuri
• ·DPRD Minta Pramono Mulai Terapkan ERP, Bisa Mulai Tahap Satu di Jalan Utama
• ·Apa Bedanya Pneumonia Biasa dan Infeksi Bakteri Mycoplasma?
• ·FOTO: Semarak Berbuka Puasa di Kampung Ramadan Jogokariyan
• ·Ikuti Halal Bihalal Lingkungan, Mas Dhito Dikenal Sosok yang Ramah dan Penghobi Vespa
• ·Apa Itu Outsourcing? Ditolak Buruh dan Ingin Dihapus Presiden Prabowo