焦点

BB Susah Turun Meski Sudah Diet? 5 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

字号+ 作者:quickq不能用支付宝充值了 来源:探索 2025-06-05 03:19:06 我要评论(0)

Daftar Isi 1. Melewatkan jam makan tertentu quickq免费账号

Daftar Isi
  • 1. Melewatkan jam makan tertentu
  • 2. Kurang tidur
  • 3. Makan dengan banyak distraksi
  • 4. Sering konsumsi minuman manis quickq免费账号
  • 5. Kurang minum air putih
Jakarta, CNN Indonesia--

Sudah susah payah diet tapi berat badantak kunjung turun bisa dialami banyak orang. Ternyata hal ini terjadi karena kebiasaan-kebiasaan tertentu yang kurang baik. Apa saja?

BB Susah Turun Meski Sudah Diet? 5 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Mulai dari mengurangi porsi makan, olahraga, hingga cukup beristirahat.

Tapi nyatanya, sering kali segala upaya itu belum cukup. Bisa jadi tanpa sadar Anda masih melakukan kebiasaan tertentu yang membuat diet tidak juga berhasil.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • Konsumsi 7 Herbal dan Rempah Ini untuk Turunkan BB Secara Alami
  • Makan Kentang saat Diet, Bisakah Turunkan Berat Badan?
  • 7 Camilan Berprotein Tinggi, Tak Perlu Takut BB Naik saat Diet

1. Melewatkan jam makan tertentu

Melewatkan waktu makan bukan cara yang benar untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan sengaja Anda melewatkan sarapan, ini akan berdampak saat makan siang atau makan malam.

Karena merasa terlalu lapar, Anda bisa makan berlebihan di jam makan siang atau makan malam.

2. Kurang tidur

Tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan. Tidur adalah waktu terbaik bagi seluruh anggota tubuh untuk rileks dan istirahat, mengendurkan kinerja mereka agar kembali fit di pagi hari.

Jika Anda terlalu banyak begadang, maka berat badan akan sulit turun karena anggota tubuh lain akan tetap bekerja, sehingga rasa lapar dan keinginan ngemil pun semakin besar.

3. Makan dengan banyak distraksi

asian woman wathcing tv on demand and use remote control change television channel at breakfast in morningIlustrasi. Salah satu kebiasaan yang bikin berat badan susah turun adalah makan dengan banyak distraksi. (iStockphoto/Weedezign)

Makan sambil nonton televisi atau YouTube jadi hal yang kerap dilakukan setiap orang akhir-akhir ini. Sayangnya ini bukanlah kebiasaan yang bagus, makan sambil menonton atau melakukan aktivitas lainnya bisa membuat Anda tidak mudah kenyang hingga makanan yang dikonsumsi jumlahnya jadi berlebihan.

4. Sering konsumsi minuman manis

Ingat kalori tidak hanya berasal dari nasi dan lauk-pauknya. Minuman yang Anda konsumsi juga mengandung kalori tinggi, terutama minuman manis.

Jadi, saat diet kurangi atau stop konsumsi minuman manis agar berat badan tak mudah melar.

5. Kurang minum air putih

Ilustrasi perempuan minum air mineralIlustrasi. Salah satu kebiasaan yang bikin berat badan susah turun adalah kurang minum air putih. (iStock/Pongtep Chithan)

Alih-alih minum minuman manis, cobalah konsumsi banyak air putih. Ini membantu Anda menurunkan berat badan, sayangnya banyak orang yang justru kurang minum air putih.

Hal ini bisa membuat Anda ngemil atau makan berlebihan karena bingung antara haus atau lapar.

(tst/pua)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • RUPTL Terbaru Sorot Energi Laut, Proyek Perdana 40 MW Siap Beroperasi 2028

    RUPTL Terbaru Sorot Energi Laut, Proyek Perdana 40 MW Siap Beroperasi 2028

    2025-06-05 02:22

  • Kembangkan Ekonomi Syariah, Pemerintah Dorong Perluasan Industri Halal

    Kembangkan Ekonomi Syariah, Pemerintah Dorong Perluasan Industri Halal

    2025-06-05 01:52

  • Akhir Pekan Hoki, Link DANA Kaget Terbaru Siap Diburu, Jangan Sampai Kuota Habis

    Akhir Pekan Hoki, Link DANA Kaget Terbaru Siap Diburu, Jangan Sampai Kuota Habis

    2025-06-05 01:49

  • Kerugian Scam di Sektor Keuangan Capai Rp2,1 Triliun

    Kerugian Scam di Sektor Keuangan Capai Rp2,1 Triliun

    2025-06-05 01:24

网友点评