Benarkah Hujan Bikin Mood Turun?
Daftar Isi
- Cara menaikkan mood selama musim hujan
- 1. Olahraga di dalam ruangan
- 2. Prioritaskan tidur
- 3. Tetap terkoneksi dengan keluarga dan sahabat
Musim penghujanmembuat cuaca kerap mendung. Suasana 'gloomy' atau muram ini ternyata berpengaruh pada mood. Mengapa bisa demikian?
Hujan lebat terus turun selama beberapa hari berturut-turut. Matahari kadang cuma muncul sebentar atau bahkan tidak muncul sama sekali. Suasana seperti ini kerap bikin moodturun, muncul perasaan sedih, dan tidak ada semangat untuk beraktivitas.
Sebagian ahli meyakini moodyang turun disebabkan minim paparan sinar matahari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Tubuh pun bisa waspada dan lebih fokus seharian karena sinar matahari. Tidak heran jika Anda mengantuk saat matahari tidak menampakkan diri selama beberapa hari.
Kurang bersemangat selama cuaca gloomy? Wajar saja, sebab sinar matahari menjaga semangat tetap tinggi karena mampu meningkatkan serotonin dan dopamin. Dua zat kimia ini membuat tubuh merasa senang.
Cara menaikkan moodselama musim hujan
Perubahan moodini bisa diatasi. Cara-cara berikut dapat membantu menaikkan moodtanpa menunggu matahari muncul.
1. Olahraga di dalam ruangan
Olahraga di dalam ruangan membuat tubuh tetap aktif tanpa harus keluar rumah. Olahraga mampu merilis hormon 'bahagia' sehingga moodpun membaik.
Selain olahraga, ada sederet aktivitas dalam ruangan yang juga menyenangkan dan menaikkan moodseperti memutar musik favorit, menari atau berdansa bersama pasangan, atau menyelesaikan beberapa pekerjaan rumah.
2. Prioritaskan tidur
![]() |
Jaga agar porsi tidur tetap normal seperti biasa. Di cuaca gelap dan hujan, orang cenderung tidur lebih lama atau kurang tidur.
Menukil dari Healthline, pola tidur yang sehat bisa membuat Anda lebih termotivasi dan berenergi meski sering hujan dan mendung.
3. Tetap terkoneksi dengan keluarga dan sahabat
Ada dorongan kuat untuk menghabiskan waktu sendiri selama cuaca tak bersahabat. Namun, semakin lama dan sering Anda mengisolasi diri serta tidak ada sosialisasi, musim hujan bisa membawa dampak terhadap kesehatan mental.
Sebaiknya tetap bersosialisasi meski tidak bertemu langsung.
(els/asr)(责任编辑:热点)
- ·Thailand Bidik Lonjakan Turis jika Sahkan UU Pernikahan Sesama Jenis
- ·Dipilih Kesha Ratuliu Usai Lahirkan Anak Ketiga, Apa Itu KB Steril?
- ·PM Tiongkok Sebut Kopi dan Sarang Burung Walet Indonesia Laris Manis di China
- ·Bandara Changi Terpilih sebagai Bandara dengan Toilet Terbaik di Dunia
- ·DPR Persilahkan Presiden Prabowo Kirim Surpres RUU Perampasan Aset Baru
- ·Hukuman Pelaku Cuci Uang Berat, Kau Tak Akan Kuat!
- ·Apakah Label No Pork No Lard Bisa Jamin Makanan Halal?
- ·Promo PLN Awal Tahun 2024, Tambah Daya hingga 5.500 VA Cuma Bayar Segini!
- ·FOTO: Intip Cantiknya Dekorasi Natal di Gedung Putih
- ·4 Kebiasaan Sebelum Jam 9 yang Mendukung Turunnya Berat Badan
- ·Vanessa Angel Minta Penangguhan Penahanan, Polda Jatim?
- ·Ternyata Ketua KPK Tahu Anak Buahnya Bertemu TGB, Ini Penjelasannya
- ·Catat, 7 Minuman Pagi Hari Ini Ampuh buat Bakar Lemak Perut
- ·Reklamasi Program Pemerintah ataukah Swasta?
- ·Diakui UNESCO, Ini Ciri Khas Kebaya di Indonesia dan Empat Negara Lain
- ·10 Bandara Terbersih di Dunia 2025, Tak Ada dari Indonesia
- ·Boy Thohir Pastikan Pengusaha China akan Ikut Biayai Proyek Makan Gratis Prabowo
- ·Apakah Label No Pork No Lard Bisa Jamin Makanan Halal?
- ·Benarkah Hujan Bikin Mood Turun?
- ·Promo PLN Awal Tahun 2024, Tambah Daya hingga 5.500 VA Cuma Bayar Segini!