百科

Silent Walking Lagi Tren, Ini 5 Manfaatnya

字号+ 作者:quickq不能用支付宝充值了 来源:时尚 2025-06-05 13:22:42 我要评论(0)

Daftar Isi Manfaat silent walking quickq官网下载电脑版官方

Daftar Isi
  • Manfaat silent walking
    • 1. Menjadi lebih waspada
    • 2. Menurunkan adiksi gadget
    • 3. Menghilangkan stres
    • 4. Mengurangi tekanan
    • 5. Meningkatkan kesadaran diri
Jakarta,quickq官网下载电脑版官方 CNN Indonesia--

Silent walkingtengah jadi tren terbaru yang ramai dibicarakan banyak orang. Apa saja manfaat silent walking?

Silent Walking Lagi Tren, Ini 5 Manfaatnya

Silent walkingpada dasarnya merupakan berjalan tanpa suara. Artinya, berjalan dilakukan tanpa mendengarkan musik melalui earphonedan tanpa berbicara.

Meski demikian, bukan berarti silent walkingtak boleh dilakukan bersama dengan orang lain. Boleh-boleh saja, asalkan Anda dan teman-teman berjalan tak perlu saling berbicara.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi
  • 6 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki, Yuk Jangan Mager
  • Jalan Kaki Pagi vs Sore Hari, Mana yang Terbaik untuk Turunkan BB?
  • Silent Walking, Jalan Kaki yang Diklaim Bagus buat Kesehatan Mental

Silent walkingjuga dapat dianggap sebagai jenis meditasi jalan kaki karena mendorong kesadaran penuh.

Manfaat silent walking

Ada beberapa manfaat silent walkingyang bisa Anda dapatkan. Berikut di antaranya, mengutip Happiful.

1. Menjadi lebih waspada

Jalan kaki itu bersifat mediasi. Artinya, seseorang dalam posisi tenang dan menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan apa yang ada di sekitar saat berjalan kaki.

Misalnya, Anda menyadari bentuk pohon yang dilewati, jenis tanaman. Anda juga jadi lebih waspada terhadap banyak hal.

2. Menurunkan adiksi gadget

Di zaman sekarang, sulit untuk melepaskan diri dari penggunaan gadget. Namun, Anda mampu mengurangi ketergantungan tersebut dengan silent walking.

Silent walkingjuga bisa jadi salah satu cara detoks gawai.

Dengan cara ini, Anda bisa lebih menghargai kehidupan.

3. Menghilangkan stres

Ilustrasi, stress, stres, pusing, sakit kepala, sakit mata, lelah, letih, lesu, lemas, burnout, burn outIlustrasi. Menghilangkan stres, salah satu manfaat silent walking. (iStock/PrathanChorruangsak)

Berjalan kaki mampu meningkatkan endorfin dan menurunkan stres. Berjalan dengan ketenangan seperti silent walkingbisa menghilangkan stres yang melanda.

Sebaliknya, berjalan kaki di tengah kebisingan justru bisa meningkatkan hormon stres.

Untuk mendapatkan manfaat ini, jalan kaki setenang mungkin, bangun lebih awal, dan pilih rute di alam terbuka.

4. Mengurangi tekanan

Tanpa disadari, terkadang Anda berusaha memecahkan suatu hal terlalu keras. Hal ini bisa mengganggu hormon stres di dalam tubuh.

Oleh karena itu, berjalan dengan diam mampu menjauhkan Anda dari situasi tersebut.

Menjauh dari masalah sering kali membantu pikiran menjadi lebih rileks.

Lihat Juga :
9 Teknik Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan, Patut Dicoba

5. Meningkatkan kesadaran diri

Silent walkingbisa jadi solusi untuk meningkatkan kesadaran diri. Tanpa adanya gangguan, Anda dapat berpikir secara jernih dalam keadaan tenang.

Kondisi ini bisa jadi kesempatan untuk Anda mengenal diri sendiri. Dengan demikian, kesadaran bisa semakin meningkat.

(pli/asr)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • BEI Putuskan Gembok Saham Xolare RCR (SOLA), Ini Pemicunya

    BEI Putuskan Gembok Saham Xolare RCR (SOLA), Ini Pemicunya

    2025-06-05 12:13

  • Tabrak Lansia Pejalan Kaki di Jalan MH Thamrin, Sopir TransJakarta Dinonaktifkan

    Tabrak Lansia Pejalan Kaki di Jalan MH Thamrin, Sopir TransJakarta Dinonaktifkan

    2025-06-05 12:04

  • Imbas Pembahasan Telat, Pj Gubernur DKI Pastikan Tak Ada APBD Perubahan Tahun Ini

    Imbas Pembahasan Telat, Pj Gubernur DKI Pastikan Tak Ada APBD Perubahan Tahun Ini

    2025-06-05 11:05

  • Mantap! IHSG Selasa Dibuka Perkasa Naik 0,68% ke 7.189

    Mantap! IHSG Selasa Dibuka Perkasa Naik 0,68% ke 7.189

    2025-06-05 11:04

网友点评